秋季怎么预防感冒

秋季怎么预防感冒
秋天是收获的季节，但是秋天也是多病的季节，特别是感冒多发季节，那么秋天如何预防感冒呢？

1）秋季多饮水
一场秋雨一场寒，秋天也是细菌依然猖獗的时候，并且空气干燥，那么就需要我们平时多喝水，多喝温水。这样有利于身体排除毒素。
2）秋季多煲汤
秋天也是一个滋补的季节，那么可以多煲一点养生汤，女性花生猪蹄汤，孩子萝卜排骨汤，可以去心火，滋补五脏六腑。
3）秋季也要适宜锻炼
饭后百步走，活到九十九，虽然天气变凉了，但是身体就像机器一样，要经常活动运转，才能灵活，所以每天的运动量也要保持。这样身体强壮了，免疫力就上来了。
4）空气保持流通
天气变冷，大家习惯都关着门窗，这样细菌就容易滋生，那么秋季，早上的时候要开窗，一天也要多开窗透气。这样就不会交叉感染。
5）多泡脚
还有一个预防感冒简单实用的办法，那就是晚上睡前泡个热水脚，缓解一身的疲劳不说，还可以排除体内的毒素，增强体质。提高睡眠质量。