沉香经常被用来调节情绪和心态。
传统中医很早就开始使用熏香方式来安神、定心。严格来说，沉香不能治疗心理疾病，但因为沉香有调节情绪、扩张呼吸、舒缓压力、平抑心态的功效，所以经常被用来作为辅助治疗心理疾病的手段，用沉香来调节不好的心理状态。
现代社会生活中，相当多的人心理状态并不良好，医学上称之为“心理亚健康”。绝大部分人都曾经历过心理亚健康的时期，只是自己当时并没有觉察，总认为工作压力大，烦恼不顺心情郁闷是正常的，久而久之转变成了严重的心理疾病。
从中医的原理来讲心理问题需要安神养心，沉香香气淡雅清扬，能很快的帮助心情安定下来，并带来愉悦的心情，所以除了重症抑郁症患者不一定适合使用沉香外，其他轻度心理失衡，比如焦虑、烦躁、抑郁等诸多亚健康心理状态使用沉香都可以收到很好的效果。
在使用沉香来调节自己情绪和心理的时候，注意尽量使用比较便捷的沉香成熟制品，比如线香、盘香等比较容易坚持。当然，如果你使用次数不是很高的话，推荐使用香篆和香粉，这样可以一边用香一边娱乐。对于日常工作中压力过大的，可以随时携带香包或香囊，串在钥匙上，中午午休期间拿出来放在头附近，既可安神，又可调理心绪。（《哪些人最需要沉香？》）