常言道，人生不如意之事十有八九，可与人言者无二三。
当下生活，忙碌的节奏，复杂的关系等都是生活压力所在，因此心情低落，燥郁不安的人也就多了。虽然有此重症的人仍是少数，但即便轻微也会影响心理健康。沉香的香气，可以对神经和气血运行调理改善，由此可借助走出心灵的黑暗。
沉香香气雅然恬适，总是能给人带来淡静和喜悦。在中药作用里，助提升阳气，也可降气但不泄气，它散发出的香味可以通过人的嗅觉和皮肤进入人体经脉，迅速吸收，改善人体微循环和气血运行，有效激发身体机能，调节生理状态，从而起到缓解疲惫、排解抑郁的的作用。对于治疗轻度抑郁有很好的辅助作用。
用沉香舒缓抑郁的方法有很多，可以熏燃闻香，也可泡水品用。
闻香是比较方便、广泛的方式。其香气会令燥郁的心情很快平复下来，心平气和中豁然开朗，心胸通达，畅怀喜悦。这种安神镇静的功效对于促进入睡和提升睡眠质量也很有帮助，特别是因睡眠不佳而造成的气血亏损、虚寒阴湿有一定缓解和改善。
泡饮或与茶冲泡也是不错的使用方式。淡淡的香气中带有丝丝甜意，芳醇可口，可为白水增味，也可淡化茶的苦涩。经常品用沉香水，不仅对身心精神有帮助，也可促进消化，提升免疫力，从根本上改善体质，不易被邪气侵扰，还有一定的美容作用，从宋代起就已流行。
总之，没有哪种香可与沉香相比，可闻、可品，沉浸在它的香气中，驱散心中的阴霾，还之一片明净。（《沉香：皇家收藏与民间收藏的差距》）