小米适合和什么一起吃

小米适合和什么一起吃
小米粥是在我们日常生活中再熟悉不过的食物了，它具有很高的营养价值，不仅蛋白质含量比大米高，还含有一般粮食没有的胡萝卜素，维生素B1的含量更是位于所以粮食之首。而你到底会不会正确食用小米呢?

小米适合和什么一起吃

1）小米+黄豆：将小米和黄豆同时服用可以起到健脾和胃、益气宽中的功效。

2）小米+洋葱：一起吃可以生津止渴，更是对降血脂、降血糖有很大效果。

3）小米+黑豆：将小米和黑豆一起熬制服用可以起到一定的补气安神的功效。

4）小米+红枣：适用于脾胃不好的人，小米和红枣同时食用可以起到健脾养胃的作用。

5）小米+燕麦：适用于需要降血压的人群，同时服用对降血糖有着一定的作用。

6）小米+红糖：小米可以健脾胃补，红糖可以益气补血，两者同时食用相得益彰。

7）小米+大米：小米和大米两者搭配食用可以有利于提高营养价值，互相补充。

8）小米+桑葚;小米和桑葚一起服用对于心血管不好的人群有很大益处。

9）小米+黄豆或肉类：这些食物的氨基酸含量很高，又因为种类不同，搭配食用互相补充的效果很好，尤其是能提高蛋白质的吸收和利用率。