沉香熏香不仅是一种生活享受，同时也能带来实实在在的好处，可以清神醒脑，缓解疲乏，排忧解郁，还可以促进睡眠等。不过，沉香虽然是韵味佳优的奇香，却也是珍贵的药材，在熏香时还需注意用量和方式，以免给身体带来反效果。
选择适合自己的香型
沉香的香气非常丰富，每个产区都有自己的特点，海南沉香及莞香以清越气韵见长；越南沉香则甘甜纯美；星洲沉香香浓醇厚等等，而不同的个体对各种味道的敏感度与反应也有差异，比如对睡眠的促进效果，有人觉得越南沉香有用，也有人觉得星洲沉香效果更好，所以尽量多尝试下各种香味，选择适合自己的沉香，不要只看名气大小。
时间不宜过长
沉香有镇定的作用，所以在安神、促睡眠方面有着很好的效果。有些人喜欢在忙碌时熏香，帮助激发灵感，缓解疲劳，或是在香气的浸染下入睡，这时需要注意熏香时间不宜过长、频率不宜过多，长久沉浸在香气中，会使人的神经中枢长期处于兴奋状态，反而是对身体血气的消耗，加重虚弱乏累之感。
建议时间：工作时熏香最好控制在1小时左右，睡前40分钟熏香效果最佳。沉香的留香时间很长，不用担心香气很快消散。一些特殊场所需要长时间熏香的，则注意保持空气流通。
用量不宜过大
如同饮食一样，一些人对香气的口味偏重，喜欢浓烈一些的香味，所以在熏闻沉香时一次用量很多来加重味道，这种情况下，最好饮用一些绿茶来搭配用香。芳香类的香药大多属温热性，沉香也不例外，它同样不适宜虚热体质的人，普通体质的人则要注意预防上火，搭配寒性的绿茶可以起到一定的平衡作用，但最好的方式还是减少用量。（《沉香香品也需要养护吗？》）