吃黑花生酱也能减肥
因为吃黑花生和黑花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。研究发现，贪吃黑花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为黑花生酱是一种高热量的食物，两匙黑花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，黑花生酱很容易让人觉得饱肚。
1）黑花生和黑花生酱易饱肚
其实吃黑花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
2）爱吃黑花生的人能控制食欲
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃黑花生和黑花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3）吃了黑花生和黑花生酱后不容易饿
吃了黑花生和黑花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃黑花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像黑花生、黑花生酱等容易发胖。 但是研究发现，经常吃黑花生和黑花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。