现代社会过快的生活节奏、较大的生活压力，使得相当多的人心理状态并不良好，烦恼不顺、心情郁闷，这种“心理亚健康”很多人都有经历过。有些人可以通过喝酒、聊天、购物等方式转移注意力，调整不良心理，然而也有一些人则没能找到适合的方式，久而久之便转变成严重的心理疾病。
在中医看来，心理问题是气滞郁结、五脏不调、肝郁肾浊所致。因此，中医治疗时需要多脏同调、疏肝解郁、补肾化浊、疏通汽运、安神养心，虽然沉香不作为主要用药，但作为辅助治疗，对于轻度心理失衡，对抗焦虑、烦躁、抑郁等亚健康的心理，沉香还是可以收到很好的效果的。（《为什么东方人普遍喜爱沉香？》）
使用沉香来调节情绪和心理时，需要注意一下几个方面：
1.尽量使用较为便捷的沉香制品，最好是成品线香、盘香等，这样最容易坚持，连续使用才能收到好的效果；
2.如果平时工作压力较大，最好随身佩戴沉香，这样不管在休息时拿出闻一闻，或者不经意间飘溢而出的香气，都能令精神一振，安神，又有助调节心理；
3.心中结郁严重者，可以在晚间21:00后使用，最好直接使用香块、香粉较为纯粹的方式隔火烘焙，没有烟气的干扰，暗香袭袭，更容易集中精神。这时，什么都不要想，放空一切，专注香气的变化，独处15分钟以上，可以渐渐平复心绪。
用沉香熏香方式来安神、定心古已有之。与近年流行的香氛疗法，有着异曲同工之妙，只不过国外更加习惯使用各种花香来调节心理，而国人则更加青睐沉香低缓、优雅、多变的沉香香气，且沉香中沉香醇对人体的镇静功效，也是一般花草所不能比拟的。