沉香是中医养生保健的良药，应用方式多种多样，效果也各不相同。可以闻香入鼻，清心神；也可泡饮内服，温肾通心，调五脏；还可外用入膏药，消炎杀菌，止痒镇痛。然而，沉香虽好，使用时也要注意一些禁忌。
《雷公炮制药性解》中有载：“沉香属阳而性沉，多功于下部，命肾之所由入也。然香剂多燥，未免伤血，必下焦虚寒者宜之。若水脏衰微，相火盛炎者，误用则水益枯而火益烈，祸无极矣。今多以为平和之剂，无损于人，辄用以化气，其不祸人者几希”。即为：体质虚寒者宜用，性热且体燥之人慎用。
那么，沉香怎样使用才能达到最佳效果呢？
首先，入药沉香的品质要过关。古人以沉水沉香为入药的最佳良材，在现代医药标准中，只要超过15%的油脂量就可以了。而对于生香好还熟香佳，在不同的中医药典中观点也不尽相同，不过生香药性霸道，熟香药性温缓，因此日常养生还以熟香为好。
其次，在药用之前，沉香最好经过炮制再使用，这也是为了发挥其最大效用。沉香炮制的过程，实际上也是提纯的过程，无论是品香，还是泡饮，都应选取香脂最佳的部位，剔除多余杂木，以免影响韵味与效果。
最后，也要提醒大家，沉香虽好，但养生与治病是完全不同的。在治疗病症时，沉香并不能单独使用，需要与其他药品配伍才能有治病疗伤的效果，而养生，则是一个漫长的调养过程，是不能替代治疗病症的。（《传承千年的沉香养生精髓》）