背景：2017年3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，远离慢病”。据统计，目前全国有过失眠经历的人占到87.6%，其中超过13%的人处在痛苦状态，而且这一比例还将继续攀升。可见快速而忙碌的现代生活给人们带来的压力正在侵蚀着我们宝贵的睡眠时间，而且会给我们带来严重的健康隐患，因此改善睡眠正成为现代都市人刻不容缓的问题。
目前，人们普遍熟知的改善睡眠的治疗方式有心理治疗、药物治疗等，心理治疗在国内尚不普遍，而药物治疗则副作用大。其实我们的老祖宗早就有更好的方法，那就是芳香疗法，传统上我们更愿意把香延伸为香药的概念，也就是说人们在享受香带来的嗅觉盛宴时，更加注重它的药效作用，对身体产生影响，在治疗失眠多梦时有所帮助。民间很多流传的香方中都离不开沉香这味香药，在治疗失眠方面它有着重要的作用。
沉香能够对睡眠有着很好的影响效果，主要在于沉香结油中含有极为丰富的沉香螺旋醇，它对人脑的中枢神经系统产生刺激，具体表现为对中枢神经的镇静与催眠活性，另外，还具有很好的抗抑郁的作用。人们的鼻腔与大脑相通，当人们闻到沉香散发出的香气后，会直接通过神经传递给大脑，因此沉香的香气能使人很快进入平和状态。
沉香的留香时间非常的持久，特别是一些中上等级的沉香，会分初香、本香和尾香几个阶段，每个阶段的气韵、浓郁程度各不相同，但总体不失柔婉优雅，在与其它香药合香时，还能起到稳定香气的作用，让大脑有充分的时间沉浸在香气之中，能更好的延长静心平气的效果。
使用方法：
睡前40分钟熏燃沉香，能让入睡更加轻松，一夜好梦。推荐用香：水沉香、红土沉香等韵味醇厚的沉香。
早晨起床后熏燃沉香，可唤醒精神，充满活力。推荐用香：奇楠（生结白奇楠除外）、红土沉香等韵味较为柔婉清扬的沉香。
如果觉得熏燃气味较浓，也可以使用中上等级的沉香粉制作香包，或将沉香手串把件等置于枕边，若有似无的淡雅香气，能让一夜睡得安稳。
（《沉香的十种用途》）