中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，及时补充消耗的能量，沉香使用亦是如此。
夏日 沉香使用最佳时
在很多的古籍记载中，我们都能看到古时有夏日熏香、佩香的习俗，看似代代相传的风俗习惯，却蕴含着中医养生的精髓。为何说夏日是使用沉香的最佳时节呢？
原来，夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气，气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢极其旺盛。而沉香相纯阳，能很好的固气养精，消除溽暑带来的湿热。宋代词人周邦彦就曾在《苏幕遮•燎沉香》中提过：“燎沉香，消溽暑。”可见夏日熏燃沉香，已成为当时人们生活中的常事了。
古时讲究夏日佩香，一是可以抵消一部分汗湿带来的不好体味，另外最重要的是可以祛邪避秽。注意，这里所说的祛邪避秽可不是驱赶鬼神什么的，而是指的夏日火热之邪。古人曾告诫我们"夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿"。盛夏暑热是致病的主要原因，而长夏的湿热则是致病的重要因素。而沉香对于风水毒肿，去恶气，主心腹痛，霍乱中恶，邪鬼疰气，清人神等功效对于消除夏日热邪有奇效。此外，随身佩戴沉香还可驱赶蚊虫，而对于凉韵十足的奇楠香，夏日里无论熏燃品闻，还是佩戴，自然是极受欢迎的了。
冬日 沉香易存养
冬日是存养沉香的时节。经过一个夏季的佩戴，夏日里的汗水与人体分泌的油脂会对沉香造成一定影响，而冬天寒冷，沉香韵味的散发也会受到影响，且过低的气温与干燥的空气，都不适宜佩戴。因此，将沉香清洁收藏，给沉香一段休养时间，是最好不过的了。
那么，冬日就不能用沉香了吗？并非如此。冬日养生重在避寒邪，可用适当的沉香煮水饮用。沉香调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，止转筋吐泻冷气，破症癖，冷风麻痹，骨节不任，风湿皮肤瘙痒，气痢；补脾胃，益气和神。另外，冬天空气寒冷，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外，平日熏燃一些沉香，特别是红土或奇楠，可治气逆喘急，舒缓呼吸，对此类症状极有帮助。