沉香养生自古就是一件极其奢侈的事，官宦商贾、文人墨客趋之若鹜，除了其宗教上的特殊功用外，历代皇家对沉香的赏识宠爱更使沉香的身份倍增。因此，沉香养生在中国历史上倍受关注。著名的《黄帝内经》其实就是中华养生学的巨著，而以《黄帝内经》为基础的中华医学养生精髓就是调节人体气血平衡，并与天地之气相适应，谓之阴阳平衡。
一，人体要与24节气相适，要随节气变化而变化，将人体的状态调整到与天地之气和谐的状态，以主动融入的姿态适应大自然的变化。比如秋天气燥，人宜滋养；这种滋养要主动去进行，不能等到身体出现病理变化再去滋养。
二，坦然面对自然之变化，顺应时事，从善如流，保持平和、健康的心态；这里的自然涵盖天时、人世、情感、物态之变迁。大自然为人类生存提供了丰富的物质，要善于利用这些物质及时调理身体失衡之处，使人体在变化的时空中处于平衡状态。自然界中的一切都有其存在的理由，所谓“物竞天择，适者生存”所阐释的就是一个阴阳的消长流程。人类要充分认识这个流程，修身养性，实现泰然处世。
《易经》认为，“阴阳”调节是人体最重要的养生之道，而调节人体内气运行平衡，是养生保健的核心问题。《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。)香入脾，故能理诸气而调中。(东垣曰：上至天，下至迫，用为使最相宜。)其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。充分阐释了沉香在调节人体阴阳平衡上的独特作用。
现代研究证实，作为“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。在治疗与功能方面如：肺脏（肺结核、气喘）、肾脏（补肾、利尿、壮阳）、肝脏（肝炎、肝硬化、肝肿大）、胃脏（胃溃疡、胃炎、胃痛）、肠（便秘）。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效。
熏燃
熏香是最常见的一种用香方法，方便快捷，而且能给办公或家居生活带来几分惬意。对于北方的冬天而言，人们往往开窗少，空气流通较弱；针对这样的情况建议大家多用电子熏香或隔火的形式用香，这样比起燃香而言会少几分烟气，对于空间环境影响不会太大。为何会特意提出烟气这个概念，主要是针对目前市场中普通香品而言，现在比如线香、塔香、盘香等香的形态，往往品质不会太高，容易产生过大的烟气，而非香气。这样一来对于不常通风的空间来说，自然是无烟的方法更为理想。当然如果为了享受香烟缭绕带来的乐趣，那就建议大家尽量用纯天然手工香品，或自制香品，以保证其香的品质。
对于南方而言，室内多无暖气，常常开窗通风，所以熏燃两者皆宜；甚至燃香在感觉上可能还会胜于隔火，这便是冬日遇火则心暖的道理。
沉香茶
在东南亚国家，人们使用优质的奇楠沉香泡水长期冲饮，治疗顽劣皮肤病取得很好的疗效。大陆南方及沿海发达地区、中国台湾等地，将沉香与茶饮结合，创造出全新的革命性概念，由天然出发，追求健康养生。
香茶气芳甘醇，清甜的风味可帮助消除疲劳，放松自我，同时，沉香的神奇功效亦透过茶的引导，简单地进入体内改善体质，尤其对于心血管、痛风、睡眠等疾病甚有裨益，另可利尿、降血脂、壮阳补肾、以及养颜美容。不须寻求人工化学的药品或饮养剂，这是古时便懂得利用的沉香，而现代的我们，可藉着饮茶这样自然的方式，深刻地体验沉香的魔法。
饮香、品香真是一种好福气，更是极致的养生保健之法。中药志里记载沉香乃诸天仙佛食物，其性属温，无毒，而其香能通窍、助阳、静神。气甜、凉、辛、麻、涩具浓郁，入药为圣品。人常服，则神近而鬼离，开阔运程。当然，饮香时需选择很好等级的沉香或奇楠香（不是任何沉香就可以），利用热水或温水冲服在茶杯当中，经过二至三分钟后就捞起沉香喝下，细品其香，养心健身。
沉香精油
沉香精油主要含有苯基丙酮、倍甲氧基及植物wS素等，有痛、o、杀菌的效果，宗教上主要楸傩馇阴霾。沉香油对青春痘、皮肤过敏性炎症、囊肿、溃疡等炎症有明显的杀菌效果。
沉香凝大自然之精气而成香，驱万毒避百邪。皮肤过敏的成因一是外界有过敏源，而是自然免疫功能失衡。沉香对内增强免疫系统功能，对外化解过敏物质。实质上就是一个调节人体气血运行与抑制外邪入侵的过程，使人体与自然和谐共生。