冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。
冬季，特别是气温突降的几天，是心脑血管最易发病的时期，特别要注意保暖。在闲暇之余不妨熏燃奇楠这是因为奇楠清透甜凉的香意能够让人不自觉的加深呼吸，而深呼吸能使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。红土沉香也是不错的选择。红土沉香经过长期在土中掩埋，去腐存精，保留下来的都是高油脂部分，螺旋醇含量不仅高而且更为纯粹，所以练气使用，功效很好，是气功修炼人士的最爱。
对于普通人来说，红土沉香悠扬绵长的香韵，加上极强的扩散性，不紧消除疲劳、放松精神，还可抚慰由于季节或寒冷带来的各种不良情绪。而沉香乃纯阳之物益气助阳，因此，不妨在日常茶饮中加入些沉香块一同饮用。