在忙碌了一天之后，很多人会选择使用沉香精油来缓解疲倦与压力。沉香中所含的沉香醇等成份，味道柔和可安定情绪，舒缓紧张的压力，放松肌肉，促进睡眠等。尽管精油是从天然野生沉香中提炼出的精华，但使用不当还是会对身体造成危害。
沉香精油浓度很高，能很快由皮肤渗透到体内，进入血液循环，而每个人的体质是有差异的，有时就容易产生一些不良的身体反应。虽然沉香精油一般不会造成过敏，但如果皮肤处于敏感期，用之后也可能使皮肤出现红点。
一般来说，沉香精油的用量为“1～3滴”或“3-5滴”，但有人为了效果显着总喜欢多滴一些，殊不知，过量使用沉香精油可能适得其反。如泡澡时滴5沉香精油，可做安眠的睡前浴，但是如果过量使用反而不好，饮用时，也以1滴为佳，而且不必天天饮用。
另外，需要注意的是，在使用沉香精油时也要注意通风，如果空气不流通，不仅无法产生应有的效果，连身体都容易感到不适。