要想一整天都有精神就必须要有充足的睡眠，不过，由于生活节奏的加快，各方压力随之增加，人们的睡眠质量也开始下降，那么，要如何才能保证大家的睡眠质量呢?今天给大家介绍一个睡前的活动，可以很好的实现辅助睡眠的目的――熏香。
熏香是古人养生的一种很好的方式。借助香料散发出来的香气，人们的呼吸会变得顺畅，心情也会慢慢得舒缓下来。特别是使用高品质的香品，如沉香、檀香等，用于熏焚时气味不仅芳馨幽雅，沁人心脾，更具有舒缓情绪、排解压力、理畅呼吸、辅助睡眠、调节内分泌等诸多养生保健的功效。在睡觉之前点上一盘可以起到很好的辅助睡眠的效果。
沉香可以说是群香之首，您不妨来看看。