孕妇可以吃橙子吗

橙子是世界四大名果之一，由于其水分多且富有香气，深受人们的喜爱。同时，橙子富含丰富的维生素C，更是受到女性的欢迎。可是，孕妈妈作为特殊的群体，在吃橙子上面是否有所讲究?或者说是孕妇可以吃橙子吗?接下来，就由老资料网为大家做一个详细的讲解吧。

孕妇可以吃橙子吗

橙子味偏酸，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱。并且，橙子除了富含维生素外，还含有丰富的钙、磷、钾、β-胡萝卜素、纤维素等成分，是老少皆宜的水果。当然，孕妇也是可以食用橙子的。

橙子基本上是维生素C的代名词，因为橙子中含大量维生素C是公认的，而且容易吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中如果缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。并且橙子中富含的维生素C能够增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，从而降低血液中胆固醇。

另外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此孕妇是可以吃橙子，不过孕妇吃橙子有一定的讲究，通常不建议一次性吃橙子过多，一天尽量不要超过一个橙子。因为，橙子是性偏凉的水果，所以孕妈妈在食用时务必要适量。

孕妇吃橙子有什么注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

以上就是老资料网对“孕妇可以吃橙子吗”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。孕妇吃橙子有诸多的好处，比如帮助胎儿智力发育，预防妊娠高血压、缓解孕期便秘等等。所以在怀孕期间可以适当的食用橙子。