糖尿病患者有非常多种类的并发症，有的并发症比较严重，有的并发症虽然不会威胁到糖尿病患者的生命健康，但是会给糖尿病患者的生活质量带来非常大的影响。骨质疏松就是糖尿病患者比较常见的一种并发症，会给糖尿病患者的生活带来很多困扰。糖尿病患者在日常生活中要多注意预防，让自己的骨骼更加强健。
为什么糖尿病患者容易患骨质疏松？
糖尿病患者之所以容易得骨质疏松，还是和血糖高有关，因为血糖比较高，所以身体会处于一个高渗状态，肾脏的过滤功能会出现问题，钙就有可能通过尿液排出体外，钙流失的严重了，骨量就会减少，就有可能导致骨质疏松。而且糖尿病患者经常会出现维生素D合成障碍，缺乏维生素D，钙的吸收就会出现问题，同样是导致骨质疏松的原因。
糖尿病患者应该如何预防骨质疏松？
1、积极的补钙
正常情况下，每一个成年人每日补钙应该在800毫克到1000毫克之间，在食物当中就能够摄入充足。不过有些糖尿病患者不知道怎么吃，不知道什么食物当中才含有钙。生活上有很多食物含钙量比较可观，比如说牛奶、鸡蛋、虾米、紫菜等等。如果没有办法在食物中获取足够的钙，就可以补充钙剂。
2、多晒太阳
当人体缺乏维生素D的时候，钙就没有办法好好的吸收。所以要想办法补充维生素D，除了补充维生素D片以外，还可以在生活中多晒一下太阳，促进维生素D的合成。每天晒十五分钟到二十分钟左右就可以了，没有必要晒太长的时间，所以不必担心晒黑的问题。晒太阳的时候可以不涂抹防晒霜，如果想涂的话，涂抹薄薄一层也不会影响到什么，不要涂太厚。
3、多进行体育锻炼
本身糖尿病患者就应该养成运动的习惯，这对骨骼健康也是有好处的。经常参加体育锻炼，可以强筋健骨，还能够促进血液循环，增加肌肉含量。想要预防骨质疏松，定期的参加体育锻炼是非常有用的。糖尿病患者在运动的时候要注意循序渐进，不能空腹锻炼，也不能太过于逞强，要小心低血糖问题，可以随身备上一两块糖果，以备不时之需。
4、养成良好的生活习惯
对于糖尿病患者来说，养成良好的生活习惯是非常有必要的，它不仅有利于对血糖的控制，而且还能够起到预防骨质疏松的作用。生活中有很多不良习惯会导致骨质疏松，比如说抽烟喝酒，再比如说喝咖啡，再比如说经常熬夜等等，这些不良习惯会让糖尿病患者很早就患上骨质疏松，越早改正越能让自己受益。
骨质疏松并不是一件小事，它不仅会降低人的生活质量，还有可能增加骨折的几率。糖尿病患者之所以出现骨质疏松问题和糖尿病有非常大的关系，所以想要预防骨质疏松，也应该从这方面入手，一边控制血糖，一边注重补钙，注重让骨骼更强健。