糖尿病是发病率最高的代谢性疾病，发病原因是遗传和外界因素共同的结果，糖尿病患者不仅承受着多食、多饮多尿和体重下降的症状，若血糖控制不稳定可能会引发急性或慢性并发症，甚至致残致死。糖尿病并不是无缘无故产生的，一般跟人们太懒有关，越懒，越容易患上糖尿病。
哪些懒习惯易引发糖尿病？
1、懒得做饭
现如今，人们的生活节奏进一步加快，生活水平也得到质的飞跃，不少人为能节约时间而点外卖、吃快餐或外出吃饭等。但大部分饭店为能提高食物口感而加入太多调料如食盐、味精、糖和油等，使得热量超标，长时间下去可影响胰岛功能。还有，大部分快餐类中缺少全谷类、豆类以及蔬菜，易使得体内缺乏维生素D、B以及钾镁等矿物质，造成隐性营养不良，导致能量代谢出现障碍。
2、懒得运动
出门做公共汽车或开车、上下班乘坐电梯、上班时长时间坐着、下班后直接躺在床上或沙发上，每天的运动量很少，这是引起糖尿病的高危因素。大多数二型糖尿病发生发展跟肥胖以及运动量不足有关，缺乏运动使得身体得不到应有的锻炼，无法激活胰岛素活性，使得胰岛素利用发生缺陷，不能正常代谢和分解体内糖分，从而导致血糖值升高。久坐不动可引起身体肥胖，肥胖又增加患二型糖尿病几率。
3、懒得吃早餐
外周生物钟能调节消化和吸收，维持内分泌系统分泌功能，调节糖分、脂类代谢规律以及平衡，但长时间不吃早餐却会紊乱生物钟，影响糖代谢，使得血糖水平升高甚至诱发糖尿病。
4、懒得体检
无论是一型还是二型糖尿病都有一定的遗传倾向，特别是家庭中有糖尿病病例的人群更应该引起重视，定期去医院检测血糖，一旦发现异常应及时处理，避免发展成糖尿病期。
温馨提示
平时应保持一日三餐规律性，不管工作有多忙，必须有营养丰富的早餐。远离高油脂、高糖和高盐分食物，时刻注意饮食清淡，每顿饭吃7~8分饱就行。少坐多动，每天有30分钟以上的中等强度有氧运动如快步走、跳绳或游泳等，能消耗体内多余热量，增加肌肉利用葡萄糖，改善胰岛素抵抗，辅助降低血糖水平。35岁后应每年监测一次血糖，有糖尿病家族史的人应增加监测血糖频率。