值得可贺的是，新型冠状病毒已经得到初步控制。武汉解放时间也纷纷进入倒计时，各个商场学校也开始复工复课。但对于糖尿病老年患者来说抵抗力弱，尽量减少不必要的出门。待在家里期间需管理好血糖，避免血糖波动过大。
糖尿病患者宅在家里如何防止血糖升高？
1、定期监测血糖
糖尿病患者需定期监测血糖，能及时了解血糖控制情况，根据检测结果调整饮食、运动和用药量。测量空腹和餐后两个小时血糖是自我血糖监测的基础指标，能看到患者血糖总体控制情况。餐前检测血糖能防止出现低血糖；睡觉前检测血糖有利于了解整体血糖情况，利于调整控糖方案和加餐。用胰岛素的患者凌晨2~3点监测血糖，能明确空腹高血糖的原因，调整胰岛素剂量。当出现低血糖症状时如心慌、手不停的颤抖，出汗头晕和饥饿感，需及时监测，防止低血糖带来危害。
2、控制好饮食
糖尿病患者居家休息时能量消耗比较低，需合理控制饮食摄入，不能暴饮暴食。做好荤素和粗细搭配，蛋白质需占到总热量的20%，优先选择低升糖指数的食物当做主食如玉米燕麦，荞麦或糙米等。保证有300~500克蔬菜摄入，可适当的吃鱼虾蟹，蛋类奶类或禽类等控制肥肉摄入，保持清淡饮食，避免吃高热量和高脂肪食物。
3、保持适度运动
待在家里时活动范围有所减少，糖尿病患者可以在室内打太极拳、跳舞散步、做家务或原地踏步走的运动，不能一直躺在床上玩手机或看电视。病情允许的情况下，可以适当做阻抗运动，如平板支撑、俯卧撑或仰卧起坐，这样能增加肌肉力量，改善胰岛素抵抗，帮助降低血糖和血脂，同时也可减轻体重。
4、严格按照医生嘱咐用药
糖尿病患者必须严格按照医生嘱咐定时定量用药，这样能延缓糖尿病并发症发生。若胰岛素或降糖药物不足，可联系社区卫生服务中心获取药物。若血糖波动过大或出现咳嗽乏力以及发热应及时去医院治疗。
温馨提示
糖尿病患者要保持平和心态，不能过度紧张和焦虑。可以多做自己感兴趣的事情如画画或练毛笔字等，保持规律作息和良好的睡眠，避免熬夜。