在日常经常会见到一些便秘的人群，而这些人在发生便秘后会让自己采取措施来调理肠道，想改善便秘的现象。而很多人在调理便秘的时候都会从饮食上进行，但也正是因为如此让他们容易进入一些饮食误区，所以在调理便秘期间要让自己注意避免一些饮食误区。
想要调理便秘要避免哪些饮食误区？
一、水果蔬菜不能大量食用
虽然在发生便秘的时候，适当摄取一些蔬菜水果能让身体的水分充足，并且促进肠胃蠕动来缓解便秘症状，但如果在短时间内摄取过多的水果和蔬菜，反而对身体不利，会导致胀痛或者有胀气的现象发生，尤其是一些消化功能比较差的人，过多摄取会对肠胃道造成刺激而引发肠胃道疾病。
二、大量喝茶
有一些人认为茶能帮助补充水分，而且能帮助降火，所以在一定程度上能改善便秘，但其实便秘的患者并不适合喝茶，因为茶水中所含的物质有收敛作用，如果过多饮用反而会让便秘加重。
三、不吃肉
由于各种肉食脂肪比较多，所以在进入肠道后难以消化，很容易加重便秘现象，因此有很多人认为想要改善便秘，就要让自己不吃肉。却不知由于身体和肠道需要动力能量，只有正常的饮食才能让肠胃正常运转，如果让自己不吃肉反而会让身体能量缺乏，也会减弱肠胃动力，在消化功能在降低的同时让粪便难以排出。
四、多吃一些香蕉
很多人一说起便秘，就说吃香蕉能够正常通便，所以香蕉也被人常常用来改善便秘，甚至有些长时间便秘的人群每天会让自己坚持吃一个香蕉。确实香蕉可以帮助润肠通便，但这仅限于一些熟透的香蕉，如果是没有熟透的香蕉，不仅不能够改善便秘，反而会让便秘加重。而且香蕉吃多容易胀气，对于一些肠胃比较弱的人来讲，经常吃香蕉容易让消化功能变差而让肠胃不适。
总的来讲，在发生便秘后进行调理期间要让自己擦亮眼睛，避免进入一些饮食误区，采取正确科学的方法能更有效的缓解便秘。另外在平时饮食调理的时候还要让自己多运动，毕竟运动能促进肠胃蠕动，让身体动起来可以帮助更好的排除毒素，让粪便顺利排出体外，杜绝便秘发生。