吃热气上火的东西，就很容易造成排便困难，从而形成习惯性的便秘，而很多人的便秘是由于遗传导致的，经常便秘，给患者的身体健康带来很不好的影响，还会影响到生活和工作，平时可以通过一些方法来预防，做好便秘遗传的预防非常重要，可以避免很多严重的疾病。
预防遗传性便秘，首先最主要的是要补充身体内部的水分。水分可以促进人体的新陈代谢，并且能够有效的排出身体内部的毒素，防止便秘发生，所以平时要多喝水，要多喝温开水，少喝色素饮料。
有遗传性的便秘，饮食不当是很容易造成排便困难，大便干结的，所以在平时的饮食当中一定要注意清淡，要多吃一些含有纤维素和维生素的蔬菜以及水果，比如香蕉，火龙果，雪梨，西瓜等等，另外要注意，一些水果虽然含有水分，但是容易上火，尽量少吃菠萝，桂圆，榴莲等。
预防遗传性的便秘，平时要多做一些运动。很多人在吃饭了之后喜欢坐着或者躺着，这样会导致肠胃蠕动过慢，大便不易排出，时间久了就会形成便秘。饭后建议适当的散步，平时可以多做一些自己感兴趣的体育锻炼，能够增强体质，预防便秘。
很多人由于工作或者生活忙碌，从而忽略了定期排便，其实定期排便是非常重要的，这样可以及时的清除身体内部的垃圾，能够有效预防便秘。
心情的好坏跟内分泌有很大的关系，平时一定要保持良好的心情，避免过度焦虑和暴躁。长期心情舒畅，能够有效地预防便秘，以及一些慢性疾病。