膝关节是人体中非常重要的关节，很多人在日常生活中都出现过膝关节的疼痛，症状较轻者休息片刻能够缓解，严重者会影响正常的行走。对于膝关节疼痛的患者来说在治疗时，必须要明确是由哪些原因引起的膝关节疼痛，除了治疗之外，还应该在日常生活中正确的保养膝关节。
那么引起膝关节疼痛的原因都有哪些呢？
1、关节出现退变
关节出现退变是临床上引起膝关节疼痛的最主要原因，随着年龄的增长，膝关节会相继出现退化，关节软骨磨损和关节内骨质增生硬化，患者就会出现关节部位的疼痛。
2、运动损伤
在运动过程中出现意外，肌肉力量不够就容易导致关节出现损伤引起患者疼痛，临床上比较常见的原因主要包括半月板损伤、交叉韧带损伤和副韧带损伤等，必须要引起重视及早进行治疗，修复损伤的部位，恢复膝关节的活动功能。
3、天气变化
当天气变化时也容易引起膝关节部位出现疼痛，关节可由关节囊包裹，当温度变化时就容易对滑膜产生刺激，引起关节部位疼痛。一般天气变化引起的膝关节疼痛主要多发生于女性，在天气寒冷时必须要对膝关节进行保暖和热敷缓解疼痛。
4、全身性疾病
全身性疾病主要包括类风湿性关节炎和痛风性关节炎等，都容易引起关节部位的疼痛并伴有关节的僵硬和变形。
5、感染性关节炎
感染性关节炎可以分为血源性感染和创伤性感染，都容易导致关节部位出现疼痛，部分患者还会伴有关节的肿胀、局部或全身的发热症状。
6、儿童生长痛
对于儿童在没有明显外伤和感染情况下出现膝关节疼痛，主要是由生长发育引起的，此时可以通过按摩热敷缓解儿童的症状，若疼痛时间较久症状严重需要及时到医院进行治疗。
那么在日常生活中如何正确的保养膝关节呢？
1、进行适度的运动
在日常生活中保养膝关节，可以根据身体情况进行合适的运动，在膝关节疼痛时应该避免关节进行负重的剧烈运动，可以进行大腿肌肉力量的锻炼，能够缓解肌肉损伤的现象。在运动之后可以局部冰敷，能够预防运动过程中出现的疼痛。
2、饮食
保养膝关节还可以通过饮食，对于体重超标的人群应该适当的减重以免加重膝关节的负担。对于女性中老年人群还应该均衡饮食保证钙元素的摄入，预防骨质疏松的出现，此外还可以适当的补充软骨基质和胶原蛋白，也能够减轻关节疼痛的症状。
引起膝关节疼痛的原因有很多，对于不能缓解且比较严重的膝关节疼痛，必须要寻找专业医生的帮助，针对原因进行治疗。同时还应该从运动以及饮食方面预防和治疗膝关节的疼痛，能够改善患者的生活质量，提升膝关节的运动功能。