踝关节的韧带损伤和骨折，是踝关节损伤中最常见的两种原因，也就是日常生活中大家所讲的伤筋动骨。老百姓俗称的”伤筋”指的就是踝关节的韧带。踝关节主要的韧带包括：内侧副韧带，外侧副韧带和下胫腓韧带。一般踝关节最容易发生的扭伤是向内翻，通常发生在剧烈运动或路面不平时。对于脚踝扭伤患者要学会初步判断自己的伤势，并根据自己的伤势作出合理的判断和治疗选择。针对脚扭伤中“伤筋”的具体意思以及脚踝扭伤后初步查看伤势的方法，今天我们邀请暨南大学附属第一医院副主任医师侯辉歌为大家解读。
脚扭伤了筋是什么意思？
老百姓俗称的筋指的是韧带，足部有很多韧带，骨之间的骨连接就是韧带组织，在足部最重要的韧带是外侧距腓前韧带、跟腓韧带、下胫腓联合韧带、内侧三角韧带，脚扭伤了筋就是指这些韧带的损伤，可导致关节活动的稳定性减弱。
脚扭伤了怎样初步查看伤势？
足部扭伤时要根据疼痛部位进行初步查体，可能出现的情况有：
1、韧带损伤：如外侧的距腓前韧带、内侧三角韧带；
2、骨折情况：是否有隐匿性骨裂、骨质移位；
3、局部压痛点：内侧压痛点考虑为内踝损伤，外侧压痛点尤其是腓骨下端压痛考虑为距腓前韧带损伤，外侧第五趾骨基底部易发生骨裂。
脚扭伤了筋通常会出现在下楼梯或者剧烈运动时出现。同时会出现剧烈疼痛，走路受限，医学上称为急性扭伤、软组织损伤或踝关节损伤。扭伤是日常生活中难免发生的问题，一旦扭伤，最直接的反应就是痛。患者要学会根据损伤的程度来判断脚扭伤的严重程度。正确的掌握热敷和冷敷的最佳时间，并且学会正确的按揉扭伤局部，如果判断情况较为严重，一定要去专业的医院就诊。