现在很多人都已经开始关注自己身体的健康，坚持运动养生的人群也在逐渐增多。但是运动也应该保证合理科学的进行，如果没有合理的进行运动，就很容易出现关节脱位的问题。关节脱位是很危险的一个症状，要及时采取有效措施急救。
什么是关节脱位？
如果关节脱位，大家并不熟悉，那么换一个用词：脱臼，可能很多人就知道了。关节脱位也就是关节之间失去了连接，出现位置被打乱的情况，往往会形成关节之间的错位，这一般是与外界环境的暴力有关系，通常在运动中用力太过剧烈，或者在短时间内反复用力，就很容易造成关节部位的脱位。这种错位情况一般会造成剧烈的疼痛，让患者一时间难以承受，并且会严重影响到关节活动，如果不能正确复位，关节将始终出现活动障碍。
关节脱位时应该怎么办？
1、固定位置
如果有人突然出现关节脱位的情况，应该让他保持镇定，虽然会出现剧烈的痛苦，但此时最关键的是保证脱位的关节不进一步出现损伤，因此一定不能让患者随意活动。最好就是让患者，保持一个相对舒适的位置进行固定，这样可以避免随意乱动，造成剧烈的疼痛，如果自身没有专业的技术就不要盲目的进行复位治疗。可以陪伴患者在原地等候救治，期间需要不断的观察患者情况，帮助患者固定好脱位的关节，以免造成进一步的损伤。很多患者都因为剧烈的疼痛而出现不自主活动的情况，这样往往会对关节周围的肌肉组织和肌腱造成严重的损伤。
2、冷敷
关节脱位的患者疼痛剧烈时，可以考虑进行冷敷。冷敷能够麻痹局部的神经，帮助患者缓解症状，这种时候一定不要盲目的将突出的关节复位。这是因为在脱位的时候，已经出现了韧带组织的撕裂，这种损伤是短时间无法恢复的，如果立即进行复位，就很可能再次撕裂韧带组织。如果做好对局部的固定，撕裂的韧带仍然有恢复的可能性，这样在患者得到治疗后，依然能够恢复正常的活动。否则很有可能造成永久性损伤，撕裂的韧带无法自行愈合。
3、及早治疗
有一些情况出现脱位时，也会连带导致骨折，这种情况非常危急，有时很可能会因为巨大的痛苦导致患者晕厥。此事一定不能自行处理，需要及时的送往医院治疗，让医生进行检查后再做处理，一般这种情况就需要先进行医学影像检查，查看骨折的情况，然后再进行复位以及固定疗法。
出现关节脱位时，一般要明确好是哪个关节有脱位的情况，到医院进行就诊时，才能快速有效的告知医生，让医生进行准确的判断，患者本身一定要做好准备，不论是在脱位之后还是在复位的治疗过程中，都会有巨大的痛苦，一定不能太过用力挣扎，要保持配合。