腰椎滑脱采用什么睡姿好？腰椎滑脱适合做什么运动？

腰椎滑脱是由于各种原因导致腰椎椎体相对于下一个椎体向前错位，压迫刺激周围神经、血管、韧带、肌肉，从而引发一系列症状的一种疾病。本病在临床上可以分为真性腰椎滑脱和假性腰椎滑脱，真性腰椎滑脱是关节突关节的位置不变，只是椎体向前滑脱，伴腰椎峡部出现断裂，可以分为四度，假性滑脱是指关节突关节与椎体一起向前滑脱。那么关于腰椎滑脱患者的适宜睡姿及腰椎滑脱适合做的运动等相关方面的问题，就有请中山大学附属第五医院副主任医师李国威为我们做出解答。

腰椎滑脱采用什么睡姿好？

腰椎滑脱的患者采用什么睡姿对疾病影响不大，因为人体处于卧位时，腰部的受力很低，因此仰着睡、趴着睡或侧着睡，问题都不大。反而要注意床垫的选择：1、正常腰部有个腰曲，如果睡觉时的床垫过硬，造成腰部的悬空，就不利于腰肌放松。2、如果床垫非常软，腰部就容易形成弓腰的状态，对腰部不好。故选择软硬度适当的床垫比较合适。

腰椎滑脱适合做什么运动？

腰椎滑脱适合做的运动包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，或游泳等。腰椎滑脱是由于腰椎存在不稳的因素，包括骨头结构的稳定，椎间盘周围的韧带及肌肉等软组织提供的稳定。建议腰椎滑脱患者平时做一些腰背肌锻炼，加强腰肌的力量，实际上也是加强腰椎的稳定性。

腰椎滑脱的治疗一般分为保守治疗和手术治疗两大类，但治疗后的康复锻炼也有着不可缺少的重要意义。有研究结果显示，腰背肌功能锻炼对维持腰椎稳定可以起到一定的作用，而且可以有效的延缓滑脱的进行性发展，针对于部分患者的病情要优于常规的非手术治疗，并且具有简单、有效的优点。但是对于有手术指征的患者不能仅希望于功能锻炼，总体来说功能锻炼的治疗作用要针对患者的病情而异。