腰椎间盘突出就是指患者腰椎部位的个别骨关节出现了向外突出的状况，而对于这类患者来说，一般都会伴随腰椎疼痛和干活吃力的状况。腰椎间盘突出的病人一定要多多去关注日常的注意事项，以防出现因个人行为不当而诱使病情加重的状况。
腰椎间盘突出是怎么形成的？
1、久坐
对于电子竞技选手和IT编程人员来说，他们每天大部分的时间基本都用于坐在电脑旁工作，而她们的这种工作方式对其腰椎部位的损伤是很大的，如果不及时的去做调整，那么他们腰椎部位的压力就会越来越大，进而就可能会引发腰椎关节病变的情况出现，而这种病变就包括腰椎间盘突出。
2、腰椎受力太大
很多人在日常生活之中都会去做这类事情，如搬重的东西、打篮球等。而当他们在做如上这类事情之时，如果腰部用力过猛，很可能会出现腰部关节扭伤的状况，进而就会引发腰椎间盘突出的情况出现。而对于腰椎间盘突出的病人来说，一般在疾病出现之时，都会伴随着腰部关节错位时的响动。
3、骨质酥松
一般老年人是容易出现骨质酥松的状况的，而对于他们来说，如果对自身的护理不佳，那么其腰椎部位出现损伤的几率是很大的。而最为常见的腰椎损伤就是腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的患者应该注意什么？
1、不要睡软床
对于腰椎间盘突出的患者来说，千万不要去睡软床，因为过软的床垫会诱使她们的腰部关节出现更大的扭曲。她们最好去睡硬质的平板床，并且如果在夜晚沉睡之时，能够放弃枕枕头，那么其腰椎部位的痛感会得到更大的缓解。
2、静养
腰颈间盘突出的患者，她们在病发之后的半个月内，是不宜上班的，她们需要在家里静养，且不能去做任何的家务劳动，以防腰椎部位的关节突出的更多。
3、不做重体力劳动
腰椎间盘突出这种疾病是需要靠慢慢调养才能够逐步恢复的，但是，即使患者腰椎突出的关节已经归位，在接下来的一年之内，他们也是不宜做重体力劳动。倘若他们继续做诸如电焊、力工、瓦工等这类重体力的劳动，那么其腰间盘突出的疾病很可能会出现复发的状况。因此，在疾病刚刚恢复的阶段，患者最好去做一些强度低的工作。