1、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如香蕉、红薯等。
2、出现便秘应及时治疗，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。
5、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
6、停用有便秘副作用的药物。
1、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如香蕉、红薯等。
2、出现便秘应及时治疗，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。
5、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
6、停用有便秘副作用的药物。