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一、怎样改掉多疑的毛病
二、治疗多疑的4个方法
怎样改掉多疑的毛病
在现实生活中，有的人总是好多疑：别的同志相互间讲句悄悄话，疑心他们讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，疑心是对着自己的；别人到领导那里去一趟，疑心他是夫谌自己的坏话；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐……。这种无端猜疑，会使人与人之间的感情蒙上灰尘，使革命的友谊产生裂痕，影响团结．同时也会给自己带来无穷的苦恼。
对别人的无端猜疑会引起一系列错误的行动，轻则伤了人与人间的感情，重则给工作带来严重的后果。在现实生活中因为捕风捉影疑神疑鬼而引起谩骂、斗殴、凶杀事件时有发生，可见多疑的心理常常成为悲剧、灾祸的根源。
凡事多疑．究竟应该怎么办?最重要的一点，就是尊重客观事实。对于周围的人和事，必须善于观察，善于调查研究，决不能为表面现象所迷惑，凭主观臆测，妄加判断。因为表面现象有时并不反映事物的本质。对人的认识，必须由表及里，克服表面化、片面化。
其次，要有一定的肚量。即使别人真的在议论自己，也不必去计较。有道是，谁人背后无人说，哪个人前不说人?几句议论又算得了什么?只要自己光明磊落、胸怀坦荡，是可以不理会别人的议论的。反之，如果去斤斤计较，疑心别人和自己过不去，微小的疙瘩也会变成无法弥补的鸿沟。
其三，好多疑的人往往自己有不够检点的地方，生怕别人背后议论自己，以至疑心重重。所以，最重要的还是自己要站得正，有了缺点错误。要敢于承认，坚决改正。
其四，对别人一旦产生了猜疑，应当直言相告，赤诚相见。
待人坦率。不但可以消除误会，驱散疑云，还能更加增进人与人之间的感情。关系融洽，互相信任，有利于团结一致，携手前进，因多疑而引起的焦虑苦恼也就一扫而空了。
治疗多疑的4个方法
生活中我们常常会遇到这样的人：因为一点点小事就唠唠叨叨个没完没了，活像《过把瘾》中的杜梅，天天问：你爱我吗？终于把自己爱的人给问跑了。心理学家认为，心胸狭窄的人对人对事难以宽容大度，易于动怒、不满、喜怒无常，常常自寻烦恼，无端生憎，无端生愁，遇事想不开，情绪经常有很大波动。
我们可以试着从以下几个方面来改正自己：
(1)多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。所以，遇事多往好的方面想，就不会那么多疑。
(2)认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀、友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，就不会为这些小事而斤斤计较、无端猜疑了。
(3)自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”，“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
(4)交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。
英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业.”