灰指甲吃什么对身体好

灰指甲吃什么对身体好

1、高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

3、多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等。

3、忌食辛辣品。