当下很多人在饮食方面并不注意营养均衡问题，不少无肉不欢的肉食主义者，只吃肉食并且酷爱油腻烤制的食物，长时间下来导致内脏脂肪堆积严重，很容易导致脂肪肝形成。脂肪肝也是生活中比较常见的慢性疾病，大家在生活中千万不要忽视，觉得无痛无痒可以不用管。脂肪肝是导致多种慢性疾病出现的主要原因，尤其是对于肥胖人群来说，脂肪肝对健康的损害非常大。
预防脂肪肝要注意什么？
1、注意调整饮食结构
现如今有很多喜欢西方快餐饮食，虽然这些汉堡、薯条等非常便捷且美味，但这些高热量的快餐是不可高频率摄入的。如果长时间如此就可能因为有缺陷的饮食结构，导致热量过分聚集从而加重肝脏的负担。事实上西方的饮食习惯，并非适合所有亚洲人，因此在饮食上还是应该要合理选择，并且控制主食的摄入量，防止热量过剩。日常中应少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜与水果，多喝水。
2、有氧运动必不可少
对于年轻人来说每天的工作都非常繁忙，所以在这种情况下运动成为了比较难以实现的目标，但是提醒年轻的朋友们，运动对身体的帮助是非常大的。一方面是可以消耗多余的热量，避免形成脂肪堆积在体内，对肝脏造成负担；另一方面适当运动可以有效消耗热量，避免血糖迅速升高，从而对肝脏造成影响。但是要注意保持良好的运动习惯，千万不要出现运动过量的情况。
3、正确使用药物
药物对肝脏是有一定影响的，如果肝脏代谢较慢，那么药物对肝脏造成的靶向攻击也会比较严重。因此如果由于不得已的原因需要服用药物，此时一定要严格遵守药物的使用情况。另外，一定要密切注意药物的选择，尤其是高血压、糖尿病患者，本身需要长时间用药，因此一定要定期检查肝脏健康，并且合理增减药物。不要滥用药物，不要一点小病就滥用抗生素，不要胡乱吃保健品。
肥胖确实是导致脂肪肝出现的主要原因之一，但是也常听到很多人询问，明明自己的体重维持在正常标准，为什么也会出现脂肪肝呢？其实除了体重的增减以外，还有平时在生活中估计不到的内脏脂肪，这也是导致脂肪肝出现的主要原因。但是由于生活中无法判断，因此还需要做好定期体检工作，如果被医生告知患有脂肪肝，则需要谨遵医嘱适当进行调理。