对于脂肪肝大家都不陌生，很多人都是在例行体检的过程中检查出自己患有脂肪肝的，因此非常的恐慌。其实脂肪肝在早期的时候是可以发生逆转的，需要个人的努力。如何在脂肪肝早期就击退它呢？接下来就让我们一起来了解一下。
如何在脂肪肝早期击退它？
1、明确脂肪肝的类型
根据肝脏的脂肪含量，可以把脂肪肝分为三个类型，这三个类型是以脂肪肝轻重区别的，分别是轻型脂肪肝，中型脂肪肝和重型脂肪肝。轻型的脂肪肝没有多少不适的症状，而重型的脂肪肝病情会比较凶猛。在脂肪肝早期一般是轻型的脂肪肝，可以通过日常的护理发生逆转，如果病情已经到了非常凶猛的地步，就不能再光靠日常调理了，还要介入治疗。
2、饮食不要过于油腻
大多数的脂肪肝患者都是日常营养饱和导致的，尤其是肥胖。他们在日常饮食中重盐、重油，还比较喜欢吃一些高热量、高脂肪、高糖分的三高食品，这样就容易使脂肪在肝脏细胞内堆积，形成脂肪肝。所以针对此类型的脂肪肝，还是应该日常控制饮食，多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主。
3、养成良好的生活习惯
像是抽烟喝酒熬夜或者经常的吃一些补药，这样是造成肝脏受损的，肝细胞无法发挥正常的代谢作用就会使很少的脂肪堆积成脂肪肝，这也是为什么很多瘦人得脂肪肝的原因。所以在逆转脂肪肝的时候，也要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，停掉保健药品。
4、多运动
想要消耗身体内脏脂肪，运动是必不可少的。肥胖的人要注重减肥，并不能单纯的依靠体重的数字下降来判断自己是否减肥成功，还是应该看体脂率和内脏的脂肪率，这一点可以通过体脂秤来测量。轻度脂肪肝的患者应该一周保持2~3次的运动，以有氧运动为主，不能急于求成，应该循序渐进，尤其是对于那些没有任何运动基础的人来说。
5、定期的去检查
轻度脂肪肝患者一定要过一段时间就要去医院检查一次，看脂肪肝的发展情况。另外也应该检查一下肝功能，询问医生的意见，看是否需要服用什么药物，或者在日常生活中应该注意些什么。
脂肪肝早期是能够逆转的，希望各位脂肪肝患者能够把握好逆转的时期，不要等到脂肪肝发展严重了才后悔莫及。如果脂肪肝得不到很好的控制，容易引发肝纤维化，进而引发肝硬化，而肝硬化是有可能转化为肝癌的，但是这需要一个比较漫长的过程，为此也不必过于惊慌。