肝脏属于身体上非常重要的排毒器官，由肠道所吸收的有毒物质，会通过肝脏转化成无毒或者低毒物质，然后再通过尿液或者胆汁排出体外。但是暴饮暴食或者高脂肪高胆固醇饮食会引起脂肪肝的产生，对肝脏带来一定的伤害。
怎么防治脂肪肝？
1、枸杞子粥
把60克大米煮到7成熟，然后加入30克枸杞子煮熟就可以喝了，特别适合于脂肪肝所引起的耳鸣，腰膝酸软，头痛头晕、眼睛干涩等，同时也能够达到保肝护肝的效果，促进了肝细胞再生和修复。其实黑米粥以及红枣粥也是不错的选择，特别适合肝肾虚损以及体质虚弱的人群。
2、多喝养肝茶
把适量的红茶放在杯子里面使用开水冲泡，然后根据个人的口味放入适量蜂蜜调拌均匀，每天饭前喝一次，具有温中养胃以及护肝驱寒的效果，适合于肝火旺盛以及脾胃功能差的人群。也可以把一根大葱拍扁切碎放在锅里面加入一碗水，大火烧开之后再放入适量的红茶和一小勺生姜汁趁热喝下去，能帮助脂肪的代谢。
3、对檀中穴进行按压
双手相叠在一起，放在两乳头间的檀中穴上下，反复按摩30次，能够有效的刺激胸腺，增强了抵抗力和免疫力，同时缓解了肝气郁结问题。也可以把两个手握成拳头状，捶打小腿上面的两个足三里穴能达到补肾强肝以及护脾胃的效果。
4、坚持做护肝操
把两个手紧紧的抱住一侧大腿根部，用力的往下摩擦到脚踝部位，然后再向上按摩到脚跟。也可以使用两个手掌夹紧一侧的小腿肚子旋转进行揉动，这样能达到保肝护肝的效果。睡觉前做一做吞唾液的运动并且对两肋进行按摩，一直让局部发热发红为止。
温馨提示
平时要合理的搭配，一日三餐定时定量，做好荤素和粗细搭配，保证有足够的蛋白质来帮助清除肝脏里面的脂肪，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要吃辛辣刺激性以及油腻的食物，控制每天总热量的摄入，尤其是避免吃动物性的脂肪。每天至少要有30分钟以上的有氧运动，比如打球或者慢跑等来促进脂肪的消耗。保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠。若是脂肪肝非常严重的话可以在中医的指导下选择山楂丹参或者泽泻等中药来帮助分解脂肪。