调查显示，男性患动脉硬化的风险远远高于女性。动脉硬化属于一大类疾病，最常见的就是动脉粥样硬化，其主要特征是动脉壁增厚变硬、血管弹性丧失，生成粥样斑块，从而造成血管狭窄，那为什么动脉硬化偏爱于男性呢。
为什么男性易患上动脉硬化？
大多数男性有吸烟酗酒的坏习惯，再加上暴饮暴食，缺乏运动以及承受的压力大，就会导致血压和血脂升高，增加患动脉粥样硬化几率。特别是吸烟，香烟中的尼古丁可破坏血管内皮完整性，促进脂质物质在血管壁沉积，使得血管壁变厚且生成斑块，最可怕的就是斑块破裂，生成血栓，血栓跟随着血液循环流动，堵塞血管，进而诱发心脏病和中风。
血管最喜欢人们做哪几件事？
1、多吃蔬菜水果
血液黏稠是诱发动脉粥样硬化的主要因素，摄入太多热量可增加血管承受的负担，因此应远离高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏和蟹黄等。每天应吃500克蔬菜和200克水果，其中深色蔬菜应占到一半以上。
2、多运动
长时间坐着不动易诱发下肢静脉血栓，一旦血栓脱落就会堵塞动脉血管，因此每坐一小时应站起来活动几分钟。保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车和慢跑以及打球等。
3、控制体重
肥胖是诱发心血管疾病的高危独立因素，肥胖的年龄越小，对血管带来的伤害就越大，因此应管住嘴迈开腿，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
4、低盐饮食
高盐饮食可导致血压升高，血压波动过大又会冲击血管，提高心脑血管意外风险。因此应采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克，烹调食物时应以柠檬汁、食醋和葱姜蒜来替代部分调料。
温馨提示
不管是男性还是女性都要远离香烟和二手烟；养成主动喝水的习惯，保证每天能喝水量达到2000毫升以上，首选白开水或淡茶水，加快全身血液循环，帮助稀释血液，防止血栓生成。另外，保持积极乐观心态，避免情绪波动过大；每天睡够7~8个小时，23点之前必须入睡，积极减轻心脏和血管承受的负担。三高患者应严格按照医嘱服用药物，稳定好血压、血糖、血脂和体重等各种指标，积极预防动脉粥样硬化。