脑卒中是中老年人致残致死的首位病因，近几年来，脑卒中的发病率逐年攀升且趋于年轻化，突然发病可强烈破坏身体上的多个器官和系统，即使及时抢救也会出现不同程度的功能丧失。平时可通过以下几道题来自测脑卒中风险，快点看看你是不是高危人群。
如何自测脑卒中风险？
第一，患有糖尿病；第二，长时间吸烟或接触二手烟；第三，房颤或心脏瓣膜病；第四，有高血压病史又或是正在服用降压药物；第五，血脂异常；第六，运动量很少；第七，有脑卒中家族史；第八，体重指数大于26。只要达到3个以上，或是以前有脑卒中发病史、短暂性脑缺血发病史，这些都是脑卒中高危人群。
如何预防脑卒中？
1、远离高危因素
中老年人应每年检测一次血糖、血脂和血压，及早发现高血压、糖尿病和高血脂症。若已经患有三高还需严格按照医嘱用药，调整好生活方式，稳定血压、血糖和血脂等指标。若患有心脏瓣膜病或房颤等，还需积极配合医生治疗，必要时还需接受抗凝治疗。
2、纠正不良的生活嗜好
不节制的吸烟和酗酒可提高患脑卒中风险，因此应远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾。保持一日三餐规律性，远离高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉和蟹黄等；多吃含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬菜水果；通过蒸煮炖等低温方式来烹调食物，严格控制盐、油和糖摄入；每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，减少久坐和久卧时间。
3、调整好情绪
背负着巨大压力、不良的情绪都是脑卒中的高风险因素，因此应学会释放压力，通过向他人倾诉、深呼吸或打坐冥想以及户外运动的方式来释放不良的情绪。
4、定期筛查脑卒中
超过40岁的人应定期筛查脑卒中高风险因素，高危人群还需进一步就医检查。通过磁共振血管造影、经颅多普勒以及颈部血管超声检查等能及时发现斑块和粥样硬化。
温馨提示
脑卒中的危害不可小觑，一旦出现单侧肢体麻木无力、嘴角歪斜和说话不清晰、突然看东西模糊应及时拨打120急救。若周围人出现了脑卒中，急救人员到来前应让患者躺下侧卧，维持呼吸道通畅，避免恶心呕吐而造成窒息或呛咳。