随着生活水平质量提高，高血压、高血脂和高血糖的发病率也越来越高且趋于年轻化，常常被人们称为富贵病。三高是无形的杀手，随时都有可能危及生命，因此需做好预防工作，积极控制三高。
人们所说的三高是什么？
1、高血压
高血压早期可出现头痛头晕，耳鸣眼花心悸，记忆力和注意力减退，手脚麻木和四肢无力，情绪变得异常烦躁，这是高级神经功能失调所引起的。血压持续处于高水平状态，会对大脑、心脏和肾脏等带来损伤，甚至会引起器官衰竭。
2、高血脂
高血脂是指血液中好胆固醇含量低或甘油三酯以及总胆固醇过高。高血脂可升高血液粘稠度，逐渐在血管壁上沉积，从而生成动脉粥样硬化，使得血管狭窄或堵塞，减慢血液流通速度，甚至会直接中断血液流通。若发生在眼底血管可引起失明，发生在下肢可出现肢体坏死和困难，发生在心脏可诱发冠心病，发生在肾脏会引起肾功能衰竭，发生在大脑会引起脑出血。另外持续性高血脂也会导致肝炎和胆结石以及老年痴呆症。
3、高血糖
高血糖属于慢性疾病，是因为体内胰岛素不足，蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢发生紊乱引起的。高血脂没有得到有效治疗，可带来一系列的并发症，甚至会危机生命。早期症状是尿的多，喝的和吃的多，但体重却下降。
如何控制三高？
1、高血压
患者需保持心情舒畅，避免情绪波动过大。因为大喜大悲时可兴奋交感神经，加快心跳速度，增加外周血管阻力，从而升高舒张压。另外要保持规律生活，注意劳逸结合，每天至少有7~8个小时睡眠时间。遵循低盐、低脂肪和高膳食纤维的饮食结构，多吃绿叶蔬菜和水果以及五谷类，积极控制体重。适当吃含钙的食物如萝卜有奶或虾皮等，能帮助降低血压。
2、高血糖
高血糖患者控制每天总热量摄入，合理安排饮食，保持适度运动，把体重控制在标准范围之内。同时要做好心理上调节，积极面对病情，合理用降糖药物。不能吃含糖食物如巧克力或奶油蛋糕等，同时也要限制精制糖、盐和刺激性的调味品。
3、高血脂
高血脂患者需改善饮食结构和生活方式，少吃或不吃含胆固醇和脂肪的食物，适当增加维生素摄入。积极控制体重，避免身体太肥胖。戒烟，因为香烟中的有害物质可加重动脉硬化发展。
温馨提示
一旦患上三高需积极对待，不能一直放任不管，以免伤害的是自己身体。定期检测血压、血脂和血糖，适当的进行体育锻炼，这样能畅通气血和舒筋活血，但一定控制好运动量。经常听一听优美的音乐，这样能让人们的心情变得更加舒畅，避免过度紧张而导致血压和血糖突然升高。高血脂患者不能吃含高胆固醇的食物，如动物内脏、鱼卵或蛋黄等。