高血压患者大部分都需要长期吃药来控制血压的升高，会对生活和工作带来一定的影响。其实在日常生活中有很多小细节都可以造成血压的升高，所以及早的了解，尽早避免，就能够有效的预防血压的升高。
那么生活中有哪些小细节可能会引起血压的升高？
1、起床太猛
早上起床的时候千万不要太过于急躁。这是因为经过一整夜的睡眠，身体的水分会流失比较严重，血液就会较为粘稠，如果起床速度过快，这时候很可能会导致血压的突然上升，血液如果不能够及时供应到脑部，就可能会出现头晕，头疼，甚至昏厥等症状。建议可以在睡醒之后，先静静的躺在床上几分钟，让身体先适应一下，在缓慢的起床，这样能够有效避免血压的快速上升。
2、早上抽烟
香烟中的有害物质能够帮助血管收缩增加血流的阻力，从而就会容易导致血压的升高。另外在早上起床的时候，身体各个器官功能都还没有达到最好的状态，而且血液较为粘稠，如果这个时候抽烟可能会加重血流的阻力，从而引起高血压的出现。抽烟对身体是百害而无一利的，建议要尽早戒烟，如果短时间内戒不了烟，最好在早起和饭后尽量不要抽烟。
3、早上吃过咸的食物
高血压患者是不建议吃含盐量过多的食物的，特别是在早上。因为盐分中的钠离子含量较高，在进入到人体血液后会刺激血管的收缩，导致血压升高。建议高血压患者在日常饮食中尽量选择清淡为主，要减少盐分的摄入。
4、饭后急于洗澡
人在用餐过后，身体内的血液会全部的供应到消化系统上面，如果这个时候洗澡很可能会造成皮肤因为受热而血管扩张，增加血流量，这个时候就可能会导致心脏或者大脑得不到及时的供血，从而会引发心脑血管的意外。建议可以在饭后一个小时左右再洗澡，让身体血液可以得到充分的休息。
5、饭后急于睡觉
人在吃饭过后，胃部的消化也是需要有大量血液的。所以如果饭后立刻睡觉，就很可能会导致脑部的供血不足，可能会提高心脏的输血量，这个时候血压就会升高，增加心脑血管疾病的几率。
高血压患者想要在生活中减少血压的升高，就要在日常生活中养成好的习惯。不要食用过咸的食物，尽量戒烟，而且吃饭过后也要让身体得到充分的休息，再去做其他的事情，最重要的是要时刻保证心情的愉快，避免过度的紧张和愤怒。良好的生活习惯才是最好的降压药。