生活节奏越来越快，这样就导致很多上班族都经常熬夜加班，再加上饮食不规律，长期没有时间锻炼自己的身体，这就致使很多疾病不断滋生。其中脑溢血就是比较常见的突发病，脑溢血如果出现以后没有及时的得到有效治疗，那么就会大大提升死亡率，因此这类疾病大家要非常关注。脑溢血的出现和日常不良生活习惯有直接关系，因此想要避免此类疾病，就应该改掉一些坏习惯。
那么，哪些坏习惯加速脑溢血的发生？
1、经常熬夜
经常熬夜加班，精神处于紧张状态是增加脑溢血的主要风险之一，主要就是由于如果长期熬夜会导致身体里的内分泌出现严重紊乱，进而会影响正常的身体代谢以及血液的循环功能。当我们的血液循环出现严重异常的情况以后，就会增加患有脑溢血的几率。
2、高血压
大部分的脑溢血患者同时都会伴随高血压的存在，主要就是由于脑溢血患者在血压偏高的时候，血流的速度就会对血管造成非常大的压力，最容易出现的就是血管转弯的地方。当我们血管的调节能力出现急速下降的时候，弹性也会随之降低，这个时候如果受到长时间的高压刺激，那么最终就会造成血管破裂出血。
当人们的情绪受到刺激或者是工作过度劳累的时候，血压就会快速的飙升，这个时候血管承受不住巨大的压力，就会出现崩裂出血的现象。因此要想有效的预防脑溢血的出现，那么就一定要控制好自己的血压。
3、情绪起伏不定
情绪波动容易动怒也会诱发脑溢血的出现，人的情绪如果长时间处在高压状态下的话，就会使情绪起伏不定，最主要的表现就是血压上升心跳加速。而且情绪波动过大会直接影响内分泌功能，如果本身血循环就相对比较差的话，再加上高压的冲击，那么就很容易导致脑淤血的发生。
4、过量酗酒
长时间过量喝酒也会间接诱发脑溢血的出现，酒精会导致我们的血管快速收缩以及痉挛，如果经常酗酒的话，就会对血管造成一定程度的损伤，同时也会增加脑溢血的发生几率。
5、长期吸烟
香烟里面含有多种对身体有害的物质，例如一氧化碳以及尼古丁，这些物质会对血管壁造成非常严重的损伤，时间久了还会对血液的循环功能造成损害，致使血管出现破裂，增加脑溢血的风险。
想要避免脑溢血的发生，除了改掉不良的生活习惯以外，平时还应该适当的做一些运动。因为久坐对我们身体里面的血液循环没有任何好处，不但会影响新陈代谢，还会造成心脑血管疾病的出现。