现在人的生活水平越来越好了，不管是吃的玩儿的都和以前完全天壤之别。但是随之而来的还有严重的空气污染，以及工厂排泄出来的废气和汽车产出的尾气，食物里面的大量添加剂，这些都会威胁着人们的身体健康。最近一些年人们开始越来越注重养生，都希望自己可以长命百岁，但是最近一些年随着中老年朋友患有脑梗死的人数不断增加，严重威胁着人们的生命。人一旦患上了脑梗死就很容易引发血栓以及脑出血的情况出现，这些人大多都有共同的饮食习惯。
哪些饮食习惯会增加脑梗死风险？
1、高胆固醇饮食
很多人都比较信奉吃什么就可以补什么，特别是对于中老年朋友来说，对于这种饮食习惯更是深信不疑。以前受的苦太多了，吃了太多糠咽菜，现在生活质量好了，都喜欢买一些动物的内脏来对身体进行进补。但是大家并不知道动物内脏里面会含有相当高的胆固醇，如果中老年朋友胆固醇摄入过多，很容易导致血管出现阻塞，进而影响血液的正常流通。最终造成大脑的供氧不足，从而影响健康及寿命。
2、高脂饮食
不少人在寒冷的东西炒菜的时候都非常喜欢用猪油，同时还很喜欢拿五花肉来做汤，虽然这样做出来的食物看起来比较香甜，但是如果长时间的摄入这些高脂肪食物，不但会导致身体发胖，还会造成人体的血液循环受到影响，间接引发脑梗的出现。
3、高糖饮食
不少女性朋友都非常喜欢吃甜食，因为在心情不好的时候吃一些甜食可以分泌大量的多巴胺可以令人幸福指数爆棚，但是进入中老年以后，应该尽量避免少吃一些甜食，过量食用糖分进入到血液里面就会增加血液的粘稠度，时间久了就会引发供血不足的情况出现。如果没有得到高度重视，任其发展还会诱发脑梗。
4、高盐分饮食
随着人们年龄不断的增长，老年朋友的身体各部分机能也会出现下降趋势，并且味觉也大不如从前，吃任何东西都没有味道，非常喜欢吃口味比较重的食物。这样可以促进食欲，但是如果长时间的摄入高盐饮食，那么就很容易诱发脑梗的出现。因为在盐分里面含有大量的钠离子，对于血压健康有一定影响。并且高盐饮食还会导致身体出现一系列的并发症，甚至会造成血管快速收缩，也是增加脑梗出现的原因之一。
对于脑梗之类疾病，日常饮食是关键所在。因此为了避免脑梗出现，应该饮食以清淡为主，并且多进行一些户外运动，提高自身的免疫能力。并且一定要保持良好的心态，如果被确诊是脑梗，除了积极配合医生进行治疗以外，还应该改掉不良的饮食习惯。