随着生活水平的不断提高，很多人开始关心起自己的生命健康了，尤其是注意养生，所以不仅在饮食和运动上特别的注意，而且每天都要进行血压方面的检测，为的就是防止身体出现什么问题，其实测血压并不是想象中的那么简单，是有很多的讲究的。什么时候测量血压会比较好？在测量血压的时候有哪些是需要注意的？老资料网采访了中山大学附属第一医院东院副主任医师程允就。
一天当中什么时间测量血压最好？
并不存在一天中哪个时间测量血压最好这种说法。因为，高血压测量的时间段是不固定的，人的血压每天都会有不同的波动过程。所以程允就医师建议大家最好早、中、晚都测一下血压，这样才能真正了解自己血压的真是情况。如果发现异常，一定要尽早去医院检查，别耽误治疗。
血压的测量方法及注意事项有哪些？
测血压有明确的方法和注意事项：1.保持心平气和，测之前至少休息5到10分钟；2.测前半小时禁止抽烟、喝咖啡和浓茶；3.采取坐位时，血压计必须与心脏下同一水平，袖带跟臂肋一致，并且需要绑在肱动脉上方2到3公分左右。
24小时动态血压监测注意事项有哪些？
24小时动态血压监测注意事项主要有以下这些：1.袖带要绑在左臂上，离肘窝2~3公分，如果袖带出现明显松动，可在自动测量的间隔时间，重新绑紧，松紧度以放下两个手指为准；2.测量检测期间，要穿宽松舒适的上衣或衬衫，避免游泳和洗澡；3.避免使用重型器械或动力刀具，容易造成监护仪紊乱。
有高血压的朋友，一定要多吃粗粮、蔬果以及含钾量肺腑的植物。同时，还要少吃高盐、油腻的东西，少喝咖啡浓茶。除了在饮食上要严格控制外，要想血压平稳，还得注意科学运动、戒烟戒酒、保持良好的心态。
