高血压属于慢性疾病，必须要长时间服用药物才能够让血压处于稳定状态，不妨尝试一些药食同源的中药，来防止血压波动过大，缓解其心理压力。
适合高血压药食同源食物有哪些？
1、菊花茶
在计划里面含有大量的黄酮类化合物，抑制了血小板凝聚，具有平肝明目及疏风散热的功效，特别适合于肝火旺盛以及肝肾阴虚的高血压患者，同时也能够缓解高血压所引起的头痛及头晕。只要准备10克菊花放在杯子里面，使用开水冲泡5分钟就可以饮用。
2、山药枸杞粥
在枸杞子里面含有的维生素c能够保持血管的弹性，同时也降低了血清中甘油三酯和胆固醇，防止动脉硬化的产生，降低了血压。把适量的粳米淘洗干净，放在水里浸泡两个小时，大米要浸泡半个小时，山药去皮切成丁，枸杞子要清洗干净，先把大米和粳米放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮至8分熟的时候，放入山药和枸杞子。
3、决明子绿茶
在决明子里面含有的乙醇提取物适合于遗传性的高血压患者，尤其是脾气暴躁，总是出现头痛头晕的高血压人群，降压效果是非常明显的。若是高血压患者伴有有便秘，应该选择此茶类，因为决明子里面含有的大黄酚以及大黄素能够缓解胃肠积滞。把决明子稍微炒一下，然后和绿茶放在杯子里面，用开水冲泡5分钟就可以喝了。
4、荷叶柠檬苦瓜茶
在荷叶里面含有大量的荷叶碱，具有扩张血管的功效，含有的维生素c能够维持血管弹性，同时也能够缓解高血压所引起的眩晕和头痛。把适量的干苦瓜和干荷叶清洗干净，荷叶撕成小片和柠檬苦瓜一起放在开水里冲泡，焖10分钟就可以喝了。
5、莲子百合粥
莲子心里面含有的生物碱具有降血压的功效，扩张周围血管，虽然很苦，但是功效非常的强大。把适量的大米和莲子清洗干净，百合提前泡软，大米淘洗干净放在锅里面煮开，加入百合和莲子用小火煮20分钟左右就可以吃了。
温馨提示
以上5种方法都能够降低血压，在平时生活中要做好预防措施，保证有充足的睡眠，避免让情绪过于激动，严格按照医生的嘱咐服用药物，千万不能擅自停药或者更改药。