过去生活水平低，人们吃饱都成了困难，高血脂还不是那么流行，谁得了高血脂，人们就会觉得他得了“富贵病”。可是随着生活水平的提高，人们的物质条件越来越丰富，“富贵病”也成了“平民病”，并且高血脂也不再是中老年人的专利，年轻人也加入了高血脂大军。高血脂不仅会导致人的肥胖，还对身体有很多其他的危害，因此要引起足够的重视。预防高血脂应该从此刻做起。
到底怎么预防高血脂呢？
1、严格控制体重
血脂高总是伴随着肥胖一起产生，肥胖人患血脂高的几率大的可怕。所以为了有效预防高血脂，应该严格控制自己的体重，尤其是对于已经超重的人来说，更应该把减肥提上日程。对于中老年人亦是如此，本来就有着高血脂的风险，再不控制体重，得高血脂便是情理之中的事了。
2、科学饮食
民以食为天，吃饭是人生的头等大事。但是不少人的饮食结构特别不健康，以大鱼大肉为主，喜爱高脂肪高热量的食物，这都为高血脂提供了重要的前提条件。为了预防高血脂，我们要建立健康的饮食结构。多吃高蛋白和脂肪含量低的食物，并且还要注意胆固醇的摄入量。多吃水果蔬菜和高纤维的食物，用粗粮代替细粮。只有这样才能够有效预防高血脂。
3、积极治疗原发病
糖尿病和胆结石等疾病是高血脂的原发病，只有治愈了原发病，高血脂才能好转。为了预防高血脂的产生，对原发病也要积极预防。这两者的关系密切，必须同时加以预防。
4、多运动对于高血脂有很好的预防作用
运动是生命的动力，爱运动的人很少生病就是这个道理。现代人由于生活节奏快，压力大的原因，体育锻炼的人很少。不爱运动，再加上高热量的饮食，想不得高血脂都难。为了预防高血脂，我们要养成规律运动的习惯。可以晨练，也可以夜跑。可以去健身房浑汗如雨，也可以去湖边高深莫测打太极拳。只要是喜欢的运动方式，只要能长期不懈的坚持下去，身体就能抵抗疾病，常驻健康。
高血脂对人体健康的损害很多人都不甚了解，还有许多人认为这是没什么危害的疾病，这是非常错误的想法。高血脂的危害很大，会引发很多严重的疾病。我们每个人都要从现在开始预防，这样才能始终拥有健康。