患有高血脂应该怎么吃？ 关于高血脂的4个常识你应了解！

高血脂如果没有得到及时治疗的话，会直接诱发心脑血管疾病的产生，所以在日常生活中一定要做好保护措施，想各种办法来降低血脂，减少给身体带来后遗症，关于高血脂的常识有哪些。

患有高血脂应该怎么吃？关于高血脂的4个常识你应了解！

高血脂的饮食问题

对于高血脂患者来说尽量不要吃一些高胆固醇的食物，每天坚持吃一个鸡蛋即可。海鲜里面的饱和脂肪酸非常的低而且里面含有优质蛋白质，适当的吃海鲜能够降低身体里面的胆固醇，但是不能吃虾卵以及虾头，另外也可以选择秋刀鱼。平时可以多吃一些全谷类的食物，比如燕麦或者糙米，另外也应该多吃一些富含水溶性膳食纤维的蔬菜和水果，具有一定的降血脂功效，另外经过研究发现柑橘类的水果，黑木耳、薏仁、坚果以及深海鱼也能够降低血脂。多吃一些水溶性纤维高的食物，能够减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低了坏胆固醇。

高血脂遗传问题

其实高血脂也有一定的遗传性，这主要是因为身体里面的基因突变，从而影响了胆固醇的代谢，导致身体里面的坏胆固醇升高，增加了患上心脑血管疾病的风险，如果家庭里面有家族高血脂的话那么孩子会有50%遗传的机会，所以家族遗传史的高危人群一定要及时的去医院做检查。

关于胆固醇越低越好的说法

身体里面的坏胆固醇越高，越会引起动脉硬化的产生，导致血管的堵塞，但是好多胆固醇能够有效的清除血管壁里面的垃圾，坏胆固醇降得越低越好。有一部分人群会通过洗血脂的方式来预防高血脂，主要是以洗肾的原理把血液里面的胆固醇分离出来，这种方法适合于家属性的高胆固醇血症患者。

关于高血脂的治疗

一定要让血脂控制在正常的范围内，到目前为止还没有完全的治愈方式，如果是因为甲状腺低下所导致的胆固醇，只要积极的治疗原发疾病，就能够让病情恢复到正常。可以在医生的指导下选择维他命维他命具有一定的抗氧化功效，可以降低血脂被氧化的风险，从而减少了血管硬化的进度。

温馨提示

其实高血脂是可以预防的，只要保持健康的饮食，适当的锻炼身体，戒掉烟酒以及不良的生活习惯即可，但是对于家族遗传的高血脂是无法预防的，一定要维持健康的体重以及饮食。