血糖过高或过低都是属于一个异常的现象，都会给人体带来一些不适的症状，但是在日常的饮食选择上面具有相反的方向。其中高血脂患者应该多吃具有降低血糖功效的食物，从而可以改善患者的症状。
那么降血糖的常见食物有哪些？
黑木耳
黑木耳可以帮助高血脂患者控制病情，也适合糖尿病患者在日常生活中食用，因为黑木耳里面含有较多的黑木耳多糖，该物质可以起到降低血糖的功效。黑木耳在日常生活中的做法也比较多，比如黑木耳炒瘦肉、黑木耳烧汤等等，都比较适合高血脂患者吃。
苦荞茶
苦荞茶是人们在生活中比较常见的一种茶叶类型，在很多的电视广告里面也有这个产品的推广，其实苦荞茶比较适合三高人群进行饮用，尤其是对于高血脂的朋友来说具有明显的降低血脂的作用，建议出现这方面的朋友可以在生活中使用荞麦茶。
绿茶
绿茶是我们生活中比较常见的一种茶叶类型，其中还有的查尔树是比较丰富的钙物质，能够延迟小肠对于糖分的吸收，从而能够有效的降低餐后血糖的上升情况。此外绿茶中含有一些抗氧化成分，能够减轻身体的炎症反应，也能够增加毛细血管的韧性，从而降低一些血管疾病的产生。
苦瓜
很多人都不喜欢苦瓜苦涩的味道，其实苦瓜性质还能具有清热解暑的功效，夏季多吃水果有着较大的好处。现代医学研究表明，苦瓜中含有苦瓜苷、谷氨酸、维生素b1等成分，你蒸的苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，所以比较适合高血糖患者吃，能够起到降低血糖的效果，同时对于糖尿病具有良好的防治作用。
洋葱
洋葱是生活中比较常见的一类蔬菜，味道甘甜，性质温和，与蒜的味道比较相近，具有健脾开胃的功效，与大蒜一起吃的话，具有明显的降低血糖的作用。所以建议出现高血糖的朋友，在日常生活中可以多吃洋葱方面的食品，既可以充饥又可以降低血糖。
紫菜
生活中很多人都可以将紫菜用来做汤，其中紫菜蛋花汤是比较常见的一个做法，建议，就像高血糖的朋友，可以在生活中多吃菜，因为紫菜中含有的紫菜多糖能够抑制血糖的提升。
高血脂或者糖尿病患者在日常生活中可以多吃上面的降低血糖的食物，尽管它不可以替代药物来帮助患者进行这方面问题的治疗，但是在血脂症状缓解上面有很大的帮助，可以让患者更好的控制体内的血糖状况。