首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。其次，长时间保持同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现体位性低血压，使心脑等器官供血不足，严重时会出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
专家支招：为了保证血管健康，建议中老年人不要久坐下棋、打麻将，更不能久坐家中闭门不出，可以根据身体情况，多出去走走，如果无法外出，可在室内散散步。凡因工作需要久坐的年轻人，一定要保持正确的坐姿，每隔1个小时站起来走10～15分钟，或伸伸懒腰，舒展四肢，缓解疲劳。
脑卒中有哪些原因？
脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又称为脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征，脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。下面专家介绍脑卒中的发病原因。
一、动脉的损害：凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为脑卒中的病因：
1、高血压（血压食品），动脉硬化性血栓栓塞。
2、颅内小血管病变：动脉瘤，动静脉畸形。
3、全身动脉炎性病变影响脑动脉：多发性大动脉炎（Takayasu 病），闭塞性血栓性脉管炎（Buerger病），结节性动脉炎，巨细胞动脉炎（horton 综合症），系统红斑狼疮。
4、感染性动脉炎：钩端螺旋体性，梅毒螺旋体性，真菌、念珠菌或继发于化脓性脑炎。
5、动脉夹层病变：外伤性夹层动脉瘤，马凡综合症，假黄色瘤夹层组织病等。
6、先天性脑血管病变：烟雾病（moyamoya），先天性动静脉畸形，先天性动脉瘤。
7、外伤性脑血管病变。
二、血液流变学异常：血液黏度增高，血液浓缩。
三、血液动力学异常：低血压，放射病。
四、血液成分异常：各种栓子（如风湿性心脏病伴房颤附壁血栓脱落，减压病，长骨骨折脂肪血栓，气栓子，红细胞异常（红细胞增多症），血小板异常（血小板积聚度增高，血小板增多症），白细胞异常（白血病），凝血因子异常（DIC，高凝状态）。
五、一些继发因素：肿瘤（癌栓子，肿瘤坏死或侵袭动脉出血）。