我们大家都知道，心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。心脏内科专家介绍说，缺乏体力活动已经确定为心血管病的独立危险因素。
众所周知，高血压、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心脏病的危险因素，而控制这些因素除了饮食调节，科学的运动也很重要的，适当的运动能够燃烧过多的卡路里，帮助减轻体重，降低血糖、血脂，长期锻炼还能使高血压程度减轻，同时能增强心肺功能。现在相当部分退休老人已重视锻炼，有条件的白领也有了这面的意识。但是大多数人在这方面做得很不够。
通过以上的专家详细介绍，我们了解到，保持每周3-5次有规律的运动锻炼，根据个人具体情况，选择散步（快步）、慢跑、游泳、有氧操、骑脚踏车、打球等运动项目，持之以恒，必有成效。