实践观察发现，绝大多数高血压病患者，尤其是一二期高血压病患者，经过一个阶段运动疗法之后，头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、心悸等症状便会减轻，甚至完全消失，血压也会出现不同程度的下降。体育运动为什么能降低血压？其作用机理是什么呢？
1、长期神经过度紧张或情绪激动，可使中枢神经系统出现功能障碍，诱发高血压病。坚持体育锻炼，可使高血压病患者情绪安定，心情舒畅，缓解工作和生活中的紧张、焦虑和激动，改变大脑皮质、中枢神经系统及血管运动中枢的功能失调，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。
2、长期坚持运动的高血压患者，可使肌肉纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强。体育运动还能产生某些化学物质，促使血管扩张，血液循环加快，有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持弹性。因此可有效延缓动脉硬化的发生，防止高血压病的加重。
3、长期坚持体育运动可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管扩张和血压下降。