一禁“突然用力” 人在突然用力时，可因血管收缩、精神紧张导致血压骤升，严重者可发生脑出血而危及生命。
二禁“大发脾气” 精神紧张、情绪波动、大发脾气，可使人体内分泌功能紊乱，引起血管收缩、血压骤然升高，导致心脑血管病的发生。
三禁“下蹲起立” 高血压病人不宜做剧烈的下蹲起立、快速摇头或跳跃动作，这类运动有引起卒中的危险。
四禁“屏气排便” 因大便于结排解困难而用力屏气排便，可因腹部压力增大、血压骤升而导致中风危险。所以高血压病人应多食粗粮、蔬菜、水果。如有大便干结，可应用一些润肠通便的药物。
五禁“趴着看书” 长时间趴在床上看书、看电视，可压迫腹部肌肉，影响人体深呼吸；加之腹部受压和肌肉收缩，易引起血压骤升而发生心脑血管意外。
六禁“紧扣领扣” 穿高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈部静脉，造成脑供血不足，脑细胞缺血缺氧，引起脑动脉硬化而发生脑中风。
七禁“大吃大喝” 高血压病人大吃大喝，可增加胃肠负担，导致脑部缺氧。尤其是酗酒可引起心跳加快、血压升高，导致心脑血管病意外。
八禁“骤然停药” 绝大多数高血压病病人需要长期服药维持治疗，不能随便停药。然而，许多高血压病人在服用降压药物治疗血压降至正常后，任意停药。轻者使血压迅速反弹，重者可因血压骤然升高而发生心脑血管意外。