在了解预防心衰之前，我们先来了解下心衰。心衰，顾名思义，是心脏衰竭了。心脏就相当于人体的发动机，如果这个发动机出了问题，人体的运转自然就出了问题。心衰是常见的心血管疾病，是各种心血管病到终末阶段的主要表现，死亡率非常高。
心衰好发于冬春季节，天气寒冷是很重要的诱发因素。因此，预防心衰应注意：
1、寒冷天气预防感冒。尤其是冬季，天气寒冷，如果患上感冒，很容易由此导致肺部感染，这是心衰的重要诱发因素。肺部感染会加重心脏的负担，使心跳加快，增加了心肌的耗氧量，使心脏本身所需求的养分增加，但心脏的功能却不能提供，这种恶性循环的结果就是导致心衰的发生。
2、避免过度疲劳。过度的体力劳动导致过度疲劳，或剧烈运动导致疲劳，也容易引发心衰的发生，需要引起注意。
3、保持心态平和，避免情绪激动。预防心衰还要注意避免情绪过于激动。情绪激动的原理与过劳相似，是心衰的禁忌。
4、预防冠心病的发生。冠心病是引发心衰的重要因素，预防心衰首先要预防冠心病的发生。预防冠心病，就要从日常生活入手了。比如饮食上不要吃太油腻的东西；日常要加强锻炼，但不要剧烈运动；还要保持心情的放松，不要轻易生气、情绪激动。
那么，如果患了心衰要怎么护理呢？心衰的饮食调理，应注意以下方面：
1、限制水的摄入：充血性心力衰竭中水的潴留主要继发于钠的潴留。对于严重心力衰竭，尤其是伴有肾功能减退的患者，由于排水能力减低，故在采取低钠饮食的同时，必须适当控制水分的摄入，否则可能引起稀释性低钠血症，这是顽固性心力衰竭的重要诱因之一。
2、限制钠盐的摄入：以预防和减轻水肿，应根据病情选用低盐、无盐、低钠饮食。
3、钾的摄入：钾平衡失调是充血性心力衰竭中最常出现的电解质紊乱之一。临床中最常遇到的为缺钾，主要发生于摄入不足（如营养不良、食欲缺少和吸收不良等）；额外丢失（如呕吐、腹泻、吸收不良综合征）；肾脏丢失（如肾病、肾上腺皮质功能亢进、代谢性碱中毒、利尿剂治疗）以及其他情况（如胃肠外营养、透析等）。缺钾可引起肠麻痹，严重心律失常，呼吸麻痹等，并易诱发洋地黄中毒，造成严重后果。故对长期使用利尿剂治疗的病人应鼓励其多摄食含钾量较高的食物和水果，例如香蕉、橘子、枣、番木瓜等。
4、限制脂肪：肥胖者应注意控制脂肪的摄入量，因脂肪产热能高，不利于消化，在胃内停留时间较长，使胃饱胀不适；过多的脂肪能抑制胃酸分泌，影响消化；并可能包绕心脏、压迫心肌；或腹部脂肪过多使横膈上升，压迫心脏感到闷胀不适。
5、碳水化合物的摄入：因其易于消化，在胃中停留时间短，排空快，可减少心脏受胃膨胀的压迫。宜选食含淀粉及多糖类食物，避免过多蔗糖及甜点心等，以预防胀气、肥胖及甘油三脂升高。
6、补充维生素：充血性心力衰竭患者一般胃纳较差，加上低钠饮食缺乏味道，故膳食应注意富含多种维生素，如鲜嫩蔬菜、绿叶菜汁、山楂、鲜枣、草莓、香蕉、橘子等，必要时应口服补充维生素B和C等。维生素B1缺乏可招致脚气性心脏病，并诱发高排血量型的充血性心衰竭。叶酸缺乏可引起心脏增大伴充血性心力衰竭。