心肌炎是心肌发生局限或者弥漫性炎症，可能原法与心肌。也可能是全身性疾病的一部分。引发心肌炎的病因有很多，例如细菌、真菌、寄生虫、免疫反应以及病毒。最为常见的心肌炎是病毒性心肌炎，其中以肠道病毒为主要的症状。那么，年轻人患心肌炎原因，如何预防心肌炎呢？
心肌炎找上年轻人原因
1、细菌感染
细菌和病毒混合感染时，可能起协同致病作用。
2、妊娠
妊娠可以增强病毒在心肌内的繁殖，所谓围产期心肌病可能是病毒感染所致。
3、过度运动
运动可致病毒在心肌内繁殖复制加剧，加重心肌炎症和坏死。
4、其他
营养不良，高热寒冷，缺氧、过度饮酒等，均可诱发病毒性心肌炎。
很多年轻猝死的心肌炎病人，大多数都是过度劳累。我们可能在新闻里面看到过，抗洪抢险的时候，很年轻体壮的一些战士死在了抗洪的前线，实际上就是由于过度的劳累，加上感染，导致心肌炎而猝死的。
年轻人如何预防心肌炎
1、注意营养搭配：预防心肌炎，要注意营养搭配，纠正偏食的不良习惯，日常饮食以粗粮、新鲜蔬菜和瘦肉为主，也可适当多吃些水果。
2、注意劳逸结合：预防心肌炎，患者朋友还要注意劳逸结合，合理分配学习用脑与体育锻炼的时间比例，提倡早锻炼。
3、注意预防流感：预防心肌炎，还要注意预防感冒，特别是流感。专家表示，注射流感疫苗，获得对流感的免疫力，可以有效地防止在气候多变的春秋季节染上感冒。一般宜在初秋时节进行疫苗注射，可在12个月内有效防止患流感。
4、饮食调摄，在饮食方面，适宜吃高蛋白、高热量、高维生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果；但切忌忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽烟喝酒，因为吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。
5、体育锻炼，在恢复期时，患者可根据自己的体力进行适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、太极拳等，只要持之以恒，就能够有助于康复。
6、预防感冒，感冒可以加重心肌炎的病情，还可以使已相对稳定的症状再次复发，故心肌炎患者应注意避免伤风感冒（感冒【译】：是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。）。一旦患上感冒，也应及时治疗，防止其对心肌的进一步侵犯。
7、配合治疗，心肌炎患者应以积极的心态配合医生的治疗，切不可采取悲观消沉的态度。因为绝大多数心肌炎的预后良好，只要治疗得当，不会遗留任何后遗症。患者要按时服药，但也不要盲目滥用药物，应遵照医嘱，合理用药。
8、定期复诊，对于慢性心肌炎患者应每隔一定时间到医院复诊，可复查心电图、超声心动图等以了解疾病的发展情况，便于知道今后的治疗。
9、饮食宜清淡，不宜吃过咸和油腻辛辣的，以免加重心脏的负担。
防心肌炎年轻人饮食
1、竹笋肉片
竹笋120克，切丝，瘦猪肉1加克切成片，用花生油爆炒，食用。
2、菊花鲤鱼汤
鲤鱼1尾，开膛洗净，略油煎后，加白菊花，枸杞及水，炖熟后分次吃肉喝汤。
3、金银花粥
金银花30克洗净，加水浸泡，煎煮2次，去渣取汁，入粳米50克煮成稀粥。服食1剂/日，2次/剂。
4、扁豆薏米粥
扁豆20克，薏苡仁30克，大米50克，加水适量，先煮成粥，油盐调味服。
5、酸枣虾壳汤
取虾壳，酸枣仁，远志，共煎汤服，每日1剂，可治心肌炎。