前列腺疾病是很多男性朋友避之不及的，由于他们工作紧张，压力大，也没时间好好照顾自己。男人的前列腺一旦出现问题，就容易被很多疾病找上门，所以聪明的男人对于呵护前列腺，从来都不会马虎。对于前列腺的护理，除了养成良好的生活习惯，在饮食上也可以进行调理。特别是对于坐办公室男人而言，办公桌前常备一些有益于前列腺健康的水果，真的是一个明智之举。
1、苹果
苹果中含有丰富的锌，而慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌的含量确实比正常的人明显少了很多，通过吃苹果可以补充锌的摄入，效果好，而且促进人体的吸收利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
2、红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到--红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈的话对促进肝脏，前列腺排毒。所以，想要减轻前列腺炎，每天下午吃3颗红枣吧!
3、石榴
当前列腺的温度一直升高的时候，那么得前列腺癌症的几率会大大增加。所以，要多吃石榴，它富含多酚，花青素，异黄酮等营养元素，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
4、樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是前列腺健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，一般来说男人每天吃100g 樱桃的话，就可以提升前列腺的健康。樱桃可以促进前列腺的恢复，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
工作到下午的时候，很多人会感到疲劳，那么可以吃点水果来补充身体里缺少的能量，男人在选择水果的时候，吃以上七种水果不仅可以解乏，而且还能保护自己的前列腺，真的是一举两得的事情。当然也要提醒广大男性，工作要卖力，可是也不能久坐，适当的站起来走一走，每天适当锻炼身体才会更健康。