长期抽烟最好不要戒烟
我们都知道吸烟对身体有害，但我们还是忍不住吸烟，尤其是男人。吸烟似乎是男人的专属。虽然有时我们想戒烟，但我们没有采取行动。
事实上，我不知道戒烟的技巧，也不知道戒烟后的好处。我们只需要想想为什么要戒烟，准备好戒烟。如果我们详细了解戒烟对身体的好处，我们就会决心戒烟。
1.口干口渴。
戒烟时容易口渴。这个时候要多喝水，加快新陈代谢，帮助身体排毒。
2.失眠、多梦、嗜睡。
大多数吸烟者说，虽然晚上戒烟睡觉很累，但很难入睡，睡眠质量下降，事实上，你可以在晚饭后散步，放松，睡觉前喝一杯牛奶，以提高睡眠质量。
3.注意力不集中，易怒。
香烟中所含的尼古丁使身体的各个器官依赖它，身体的内分泌紊乱，所以在戒烟时，情绪特别易怒，注意力不集中。
4.咳嗽。
长期吸烟的人肺部有很多粘液。吸烟最有可能损害肺部。因此，戒烟时，呼吸道需要排出体内残留物，这会引起咳嗽。如果他们继续咳嗽，这意味着肺部损伤非常严重。
5.饥饿感
戒烟后，很多人觉得食欲增加，经常觉得饿。戒烟后，胃的吸收得到了改善。这个时候，他们不需要吃太多。他们控制饮食，坚持锻炼，保持好身材，避免发胖。
怎么知道吸烟有没有过肺
判断吸烟过不过肺部,通常是取决于患者吸烟的状态。有些吸烟者吸很少,然后立刻吐出来,这样烟就不会进入肺里。即使闭上嘴然后烟也会从鼻子里出来,也无法到达肺部,因为烟在到达肺部之前就吐出来了。肺部的烟雾非常均匀，就像雾一样，不通过肺部的烟雾类似于普通烟头燃烧的烟雾。
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